体型が気になる2023終盤…

今年ももう三度目のダイエット宣言になります(笑)。

今年に入って最初のダイエット宣言は「糖質制限」でした。

口コミとか医学の観点からも評判が高くて、具体的にはタンパク質をたくさん摂って炭水化物は糖になるので減らす、ってやつ。

私には合いませんでしたー。

別にご飯抜いたりするのは全く苦じゃないんやけど、目に見える効果が全く無かった。

そして続きまして「オートファジー」。

16時間ダイエットですね。

夜ご飯食べてから１６時間空けるので、必然的に朝ごはんを抜く生活になります。

これも効果出なかったね😇

朝ご飯食べないのはこれまた全く苦じゃない。

てか年齢的に朝から食えんなってきた(笑)。

どっちにしても、体重は増えんけど減りもしない、って感じでした。

加えて、お腹がへこむ動画を毎日していましたが、それも効果なしでした。

え痩せるってこんなに大変やったっけ。

あ、そーいえば人生初プロテインもやってみたよ。

朝ご飯はプロテイン飲む、って。

これも効果ないよね。

腹は出たまま体重は振り切れたまま。

なので、諦めました(笑)。

４０目前のおばさんは、体型も変わらんし体重計の数字も変わらん。

そこで、自分を大切にすることに決めました。

私の一番悪いところは、食べ始めると止められないところ。

ここ数日、小さなストレスに精神が耐えきれず炊飯釜を抱えて食べてました(笑)。

眼の前にあるものは全部食べてしまう。

そして自己嫌悪。

これはよくない！

自分のことくらい自分が大切にしてあげないと誰も大事に扱ってくれないよ！！

というわけで、「丁寧な生活」始めます。

３食食べるけど節操ある量にする(笑)。

お菓子はドカッと食べない。

運動はできたらする。

とにかく自分の機嫌を取っていくってこと。

おばさんはあれこれ言われても効果出ないし辛いよ(笑)。

エスプレッソメーカーも再開しました！

太っててもいいからニコニコしてよー。

これに尽きます。